Thailändisches Hähnchen-Curry mit Gemüsespiralen
Zutaten
1 | EL | Kokosöl |
600 | g | Hähnchenbrust, gewürfelt |
2 | TL | thailändische rote Currypaste |
2 | Karotten | |
2 | Pastinaken | |
2 | Zucchini | |
1 | Bund | Frühlingszwiebeln |
400 | g | Kokosmilch |
1 | EL | Fischsauce |
2 | Kaffirlimettenblätter | |
½ Bund Koriander | ||
½ Bund Thai Basilikum | ||
Salz | ||
Jasmin- oder Duftreis |
Zubereitung
Hähnchenbrustwürfel mit der Currypaste vermengen.
Zucchini mit dem Spiralschneider SPIRELLI® XL in breite Spiralen schneiden, salzen und in einem Sieb abtropfen lassen.
Karotte und Pastinake schälen und mit dem Spiralschneider SPIRELLI® XL in dünne Spiralen schneiden.
Frühlingszwiebeln putzen und in Ringe schneiden, Koriander und Basilikumblättchen von den Stängeln zupfen.
Kokosöl in einer großen beschichteten Pfanne oder in einem Wok bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Hähnchenbruststücke hineingeben und 5 Minuten anbraten.
Karotten- und Pastinakenspiralen zugeben und weitere 5 Minuten unter Rühren braten. Kokosmilch, Fischsauce und Limettenblätter zugeben, bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen und einige Minuten köcheln lassen bis die Sauce eingedickt ist.
Zucchinispiralen ausdrücken und mit den Frühlingszwiebeln zugeben und einmal durchschwenken.
Curry anrichten und mit Koriander und Basilikum bestreuen. Dazu Jasmin oder Duftreis servieren.
Nährwerte pro Portion
Energie | 1.315,0 kJ | |
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Kalorien | 313,0 kcal | |
Eiweiß | 41,4 g | |
Fett | 6,7 g | |
Kohlenhydrate | 12,8 g |